會增加致癌風(fēng)險
更準(zhǔn)確地說法應(yīng)該是：
長期的不規(guī)律作息
是致癌的高風(fēng)險因素！
國際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)把
“倒班/上夜班”
定義為2A級致癌因素
也就是“很可能有致癌風(fēng)險”
不能說熬夜的人一定會患癌
但能不熬夜最好不熬
經(jīng)常性熬夜的危害有哪些？
1、誘發(fā)猝死
睡眠不足時，人體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，甚至誘發(fā)心源性猝死。
2、易得糖尿病
對于有糖尿病家族史的人來說，睡眠不足往往會增加患糖尿病的幾率。
3、導(dǎo)致高血壓
發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《高血壓》上的一項研究證實，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。
英國科學(xué)家對超過一萬名成年人進(jìn)行5年追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常只睡6小時或不到6小時的人，比睡足8小時休息好的人，患高血壓的可能性要高42%。
4、容易肥胖
因為如果睡眠時間不足，會造成具備分解脂肪功能的荷爾蒙量減少，以及因難以抑制交感神經(jīng)活動而血糖值升高，這些都會成為導(dǎo)致肥胖的誘因。
5、易神經(jīng)衰弱
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。
到了第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮，會使人注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。
6、易老年癡呆
發(fā)表在《自然神經(jīng)學(xué)》期刊上的一項研究顯示，睡眠不足會導(dǎo)致大腦斑塊的形成，進(jìn)而引發(fā)老年癡呆。
研究人員發(fā)現(xiàn)，老年癡呆中出現(xiàn)的標(biāo)志性蛋白質(zhì)的增加，與受較多干擾的深度睡眠模式有關(guān)。
7、出現(xiàn)突發(fā)性耳聾
經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
8、免疫功能失調(diào)
長期睡眠不足更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào)，免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎，表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。